Uyku Kaybı Karar Vermeyi Engelliyor

56 sağlıklı yetişkinin katıldığı bu çalışma, uyku yoksunluğunun beynin risk almaya tepkisini bozduğunu ve potansiyel olarak risk algısını değiştirdiğini buldu. Bu bulgular, özellikle politikacılar ve ilk müdahale ekipleri gibi yüksek stresli rollerde bulunan profesyoneller için yeterli uykunun öneminin altını çiziyor ve bu tür alanlarda uzmanlık eğitimi veya yorgunluk riski yönetimi ihtiyacını ortaya koyuyor. Ana unsurlar:

1. Tek bir gecelik uyku yoksunluğu, karar verme sırasında kazanma ve kaybetme sonuçlarına ilişkin beyin aktivasyonunu önemli ölçüde azaltır.
2. Uyku kaybının bu etkisi hem olumlu hem de olumsuz duygusal tepkileri etkileyerek risk algısını değiştiriyor.
3. Araştırmanın bulguları, özellikle yüksek stresli mesleklerde, etkili karar verme yeteneklerinin sürdürülmesinde yeterli uykunun kritik rolünü vurgulamaktadır.

Kaynak: Ottawa Üniversitesi Araştırmalar, kendilerini stres altında bulan kişiler için uykunun bilişsel performans ve duygusal sağlık üzerindeki önemine dair fikir veriyor. Ottawa Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, politikacıların, askeri generallerin ve ilk müdahale ekiplerinin, uykusuz geçen bir gecenin ardından önemli kararlar almaktan kaçınması gereken yüksek stresli pozisyonlardan yalnızca birkaçı olduğunu gösteriyor.

Hepimiz uykunun gücünü ve insan sağlığında, bilişsel performansta ve duygusal sağlığımızı düzenlemede oynadığı hayati rolü anlıyoruz. Uyku eksikliği üzerine yapılan çok sayıda araştırma, nörobilişsel işlevlerde, özellikle uyanık dikkatte, motor yanıtlarda, inhibisyon kontrolünde ve çalışma belleğinde düşüşler olduğunu göstermiştir. Buna rağmen uyku kaybı halk sağlığını tehdit etmeye ve her yaştan insanı etkilemeye devam ediyor. Uyku ve riskli karar verme Ottawa Üniversitesi ve Pensilvanya Üniversitesi’nden araştırmacılar, uyku eksikliğinin nörogörüntüleme düzeyinde riskli karar verme üzerindeki etkisine dair çok az bilgi sahibi olarak, 24 saatlik uyku yoksunluğunun bireylerin karar verme süreçlerini önemli ölçüde etkilediğini buldu. seçimlerinin sonuçlarına yönelik sinirsel tepkileri zayıflatıyor. Başka bir deyişle, insanlar, iyi dinlenmiş temel durumlarıyla karşılaştırıldığında, bütün geceyi geçirdikten sonra, kazanma sonuçlarına yanıt olarak daha az olumlu duygular sergileme ve kayıplarla karşılaştıklarında ise daha az olumsuz duygular sergileme eğilimindedirler. “Sağduyu, insanların uyku kaybı, uyku bozukluğu veya uyku bozukluğu yaşaması durumunda bilişsel işlevlerinin etkileneceğini, dikkatlerinin ve verimliliklerinin azalacağını dikte ediyor. Ancak duygusal bir etki de var” diyor Sosyal Bilimler Fakültesi Psikoloji Bölümü Veri Bilimcisi Zhuo Fang. “Sadece bir gecelik uyku yoksunluğu bile yaşarsanız, bunun sinirsel düzeyde bile bir etkisi olacaktır. Bu etkiyi görmek için beyin görüntülemeyi ve davranışı birleştirmek istedik” diye ekliyor uOttawa’nın Beyin ve Zihin Araştırma Enstitüsü ve The Royal’e bağlı Fang. Bir gecelik toplam uyku yoksunluğunun 56 sağlıklı yetişkin üzerindeki etkisini değerlendiren çalışma şunları buldu:

• Tek bir gecelik toplam uyku kaybı, kazanma ve kaybetme sonuçlarına yönelik beyin aktivasyonunu önemli ölçüde azalttı; bu, akut uyku kaybının, risk alma sırasında karar sonuçlarına verilen sinirsel tepkiler üzerinde sönümleyici bir etkiye sahip olabileceğini düşündürüyor.
• Toplam uyku yoksunluğu, nöral tepki ile bireyin risk alma davranışı arasındaki ilişkiyi bozarak zararlı bir etkiye sahipti; bu, risk alma algısının değişmesiyle ilişkili olabilir.

Çok sayıda çalışma daha önce uyku yoksunluğunun dikkat işleme, hafıza birleştirme ve öğrenme dahil olmak üzere çeşitli beyin ve bilişsel işlevler üzerindeki geniş kapsamlı etkilerini göstermiş olsa da, bu çalışma uyku kaybının karar verme üzerindeki spesifik etkisini ele alıyor. İlgili yazar Hengyi ile birlikte Pensilvanya Üniversitesi’nden Tianxin Mao ile çalışmanın ilk yazarlığını yapan Fang, “Bu sonuçlar, yeterli uykuyu sürdürmenin öneminin ve bireylerin kronik veya akut uyku yoksunluğu yaşarken önemli kararlar vermekten nasıl kaçınmaları gerektiğinin altını çiziyor” diyor. Rao. “Karar vericilerin birikmiş uyku kaybı altında çalışmasının gerekli olduğu belirli mesleklerde, bu tür durumlarla etkili bir şekilde başa çıkabilmelerini sağlamak için özel eğitim veya yorgunluk riski yönetimi gerekli olabilir.”

Bu karar verme ve uyku araştırması haberleri hakkında

Soyut Uyku yoksunluğu, riskli karar vermenin sonuçlarına verilen sinirsel tepkileri zayıflatır Uyku kaybı çok çeşitli beyin ve bilişsel işlevleri etkiler. Ancak uyku yoksunluğunun riskli karar almayı nasıl etkilediği henüz kesinlik kazanmadı. Bu çalışma, sağlıklı yetişkinlerde bir gecelik toplam uyku yoksunluğunun (TSD) riskli karar verme davranışı ve altta yatan beyin tepkileri üzerindeki etkisini incelemek için fonksiyonel MRI kullandı. Bu çalışmada verileri analiz ettik. N= Değiştirilmiş Balon Analog Risk Görevi kullanılarak sıkı bir şekilde kontrol edilen 5 gün ve 4 gecelik bir laboratuvar çalışmasında 56 katılımcı. Katılımcılar, dinlenmiş uyanıklık (RW) sırasındaki bir tarama ve bir gece TSD’den sonra başka bir tarama dahil olmak üzere, iki tarama oturumunu karşı dengeli sırayla tamamladılar. Sonuçlar, RW ve TSD arasında katılımcıların risk alma eğilimi ve riske bağlı aktivasyon açısından hiçbir fark olmadığını gösterdi. Ancak katılımcılar, RW ile karşılaştırıldığında TSD sırasında kayıp sonuçları için ön singulat kortekste ve iki taraflı insulada ve kazanma sonuçları için iki taraflı putamenlerde nöral aktivitenin önemli ölçüde azaldığını gösterdi. Üstelik, insuladaki risk kaynaklı aktivasyon, katılımcıların RW sırasındaki risk alma eğilimleriyle negatif korelasyon gösterirken, TSD’den sonra böyle bir korelasyon gözlemlenmedi. Bu bulgular, uyku kaybının, karar sonuçlarına yönelik nöral tepkileri zayıflatarak ve beyin-davranış ilişkilerini bozarak riskli karar almayı etkileyebileceğini göstermektedir.